新米医師でもベテラン医師でも問題になっているのが運動不足です。
医師はその見た目通り運動不足に陥ってしまうことが多いです。
これは普通の事務仕事のサラリーマンや家で働いている人にも言えることなのですが、仕事で運動不足になると、身体が加速度的に不健康になってくるので、若いうちから改善する習慣をつけておきましょう。
ベテランの医師となると仕事も安定してきてくるのですが、その分新しいことを始めるのが負担になります。
若いうちから運動をする習慣をつけておくと、ベテランになってからも健康的な身体の医師でいることができるので、新米医師の内に身体は健康にしておきましょう。
■運動不足になる原因
なぜ、医師が運動不足になるのかというと、基本的には椅子に座っての仕事が多く、診療科によって違いが出てきますが、内科の医師でも外科の医師でも常に立っているということはありません。
むしろ座っていることが多くなっていきます。
それが医師が運動不足になりがちな仕事と言われる所以です。
運動不足になるというよりも、運動をする環境にないというのが正しいのかもしれません。大工などの肉体を使う労働の場合は、常に身体を使っているので健康ですが、その分怪我をしやすい職業で盛ります。
医師はその逆で、怪我の危険が少ないですが運動不足になりやすいのです。
■具体的な運動方法
具体的な運動方法にはどういったものがあるのかというと、医師の方に向いているのは休日のスポーツや散歩ですね。
基本的に一日3時間以上継続して座っているという方はエコノミー症候群にもにた症状になることがあるので気を付けなければなりませんし、一日8時間程度座っているという方は血液循環が悪くなり、身体を不健康にしてしまうこともあるので注意が必要です。
しかし、毎日継続して座っている人がいきなり運動を始めても健康に与える影響は少ないので、日ごろから運動をするように習慣づけましょう。
そのため、一番効果的なのは散歩やジョギング、ランニングになります。
これなら頭を使うこともないですし、気分のリフレッシュにもなります。
運動不足を解消しながら、精神的なストレスの解消にもなるので、効果が大きいです。
新米医師はベテラン医師のプレッシャーや自分の仕事への責任、ハードなスケジュールで身体が追い込まれていくことがあります。
それを防がなければならないので、適度に運動して運動不足の解消とストレス解消をしていきましょう。
基本的には簡単な運動で良いので、毎日できるものが良いです。
休日などに時間があるという方は、スポーツをするとより刺激になり、身体から疲労とストレスが飛んでいくので、おすすめです。